Tips para tu entrenamiento!💪🏼✅
🏃🏻 | Entrada en calor y elongación
•Empezar una rutina sin entrar en calor puede ser peligroso. Dedicar 10 o 20 minutos para preparar el cuerpo para lo que sigue no es perder el tiempo, si no ganarlo.
💦 | Hidratacion
•La correcta hidratación es clave para el buen rendimiento deportivo. ¿Cuánto y cada cuánto
beber? Esto dependerá del tipo de actividad que se esté realizando, la intensidad que se lleve, y el clima de ese momento. Pero a modo orientativo, no deberíamos nunca llegar a sentir sed. La clave es tomar antes, durante, y después de entrenar.
👨🏻⚕ | Importancia del apto físico
•Parece un simple detalle, pero no lo es. Antes de empezar cualquier rutina de ejercicios es vital visitar al médico y hacerse los estudios que él indique para presentar el correspondiente apto físico que actualmente se solicita en cualquier gimnasio, grupo de entrenamiento o carrera
🔥 | Criterio de realidad: los milagros no existen!
•Todo logro importante en la vida requiere sacrificio, dedicación y tiempo. Las cosas grandes no suceden porque sí de la noche a la mañana y en materia de entrenamiento no está la excepción.
⏰ | Progresion logica y constancia
•La regla es de menos a más: de poco a mucho, lento a rápido, fácil a difícil, liviano a pesado.
Siempre. Si uno lleva meses o años sin entrenar, no sería saludable empezar con una rutina de todos los días o muy intensa, porque el cuerpo no está acostumbrado a tanta exigencia y no podrá asimilar bien los trabajos sin un buen descanso entre sesiones. No mejora más el que entrena más si no aquel que mejor asimila lo entrenado, y el descanso es fundamental para asimilar, la parte invisible del entrenamiento
Acompañando siempre a que puedas realizar tus sueños 👣
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